Đau vai gáy chính là một nỗi lo lắng và khiếp sợ đối với những người đang làm công việc văn phòng cho tới những người đã về hưu. Ai cũng có nguy cơ bị cơn Dau vai gay ghé thăm. Vậy làm thế nào mới có thể giảm bớt cơn đau dai dẳng và khó chịu này? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây!
Xem thêm:
Đau vai gáy, căn bệnh ám ảnh
Khi cơn đau vai gáy kéo tới bạn sẽ cảm thấy được cơn đau lan dần từ cổ lên tới gáy, sang hai vai, và thậm chí cơn đau sẽ truyền xuống cánh tay rồi lên cả mang tai cho tới thái dương.
Đau vai gáy là bệnh khó chịu gây ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống
Những thủ phạm gây ra cơn đau ở vai gáy thường khá nhiều. Nhưng nhiều khi cơn đau này sẽ xuất hiện một cách đột ngột khi bạn ngủ dậy hoặc sau khi duy trì một tư thế liên tục trong nhiều giờ liền. Cơn đau âm ỉ hoặc buốt nhói đều làm cho bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Đau vai gáy khiến cho bạn không thể nào tự do di chuyển đầu sang hai bên, cử động cổ khó khăn và tệ hơn đó chính là nếu cứ đụng phải lại đau nhức ghê gớm.
Chỉ khi nghỉ ngơi thì cơn đau mới có dấu hiệu suy giảm nhưng sẽ tăng lên cao khi ho, hắt hơi hoặc di chuyển.
Cách chữa đau vai gáy
Tư thế chuẩn bị
Nếu như người bị đau vai gáy ngồi thì người tiến hành xoa bóp cần phải đứng ở phía sau lưng của người bị đau.
Còn nếu như người bị đau vai gáy nằm thì người tiến hành xoa bóp phải ngồi ở phía trên đầu của người bị bệnh.
Các bước.
Các bước xoa bóp chữa đau vai gáy hiệu quả
- Dùng dung dịch xoa bóp xịt một lượng vừa phải vào vùng vai hoặc vùng cổ
- Tiếp đến, người tiến hành xoa bóp sẽ sử dụng những ngón tay lướt thật nhẹ nhàng lên trên da theo những vòng tròn đi từ cổ xuống tới gáy rồi sang hai bên vai.
- Hình 1: Bạn sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ nhàng xuống da lại vừa day day di động thật chậm theo từng đường tròn từ cổ và gáy chạy tới vai bị đau nhức
- Hình 2: Sử dụng những khớp ngón tay ở trên bàn tay vừa lăn vừa ấn đều ở vùng tam giác của 3 huyệt kiên tĩnh, đại chùy và phong trì
- Hình 3, 4 , 5: Sử dụng đầu ngón tay cái ấn vào huyệt đốc du, phế du, phong phủ và phong trì. Để yên trong 20 giây
- Hình 6: Sử dụng 5 ngón tay bóp gáy và vai, trong quá trình vừa bóp vừa kéo nhẹ nhàng phần thịt lên trên.
Cùng với phương pháp trị đau vai gáy ở trên bạn cần phải thực hiện thường xuyên mới có thể đem lại hiệu quả cao. Nhưng nếu cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn cần phải tới bệnh viện để khám và điều trị.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét