Táo bón là chứng bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Táo bón thường gặp ở người cao tuổi, tao bon o tre so sinh và cả phụ nữ mang thai. Táo bón ở phụ nữ mang thai là do tâm lý thay đổi, ảnh hưởng của hocmon giới tính và việc mang thai làm tăng áp lực ổ bụng. Đây là những lý do chính gây nên táo bón. Phụ nữ mang thai cần có các biện pháp trị táo bón hiệu quả để ngăn ngừa các biến chứng xấu trong quá trình mang thai.
Một số biện pháp phòng táo bón cho chị em đang mang thai theo Hong linh cot
- Hàng ngày nên bổ sung chất xơ vào trong khẩu phần ăn, chị em nên ăn khoảng 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày. Các chất xơ có nhiều trong rau củ và các loại trái cây như cam, chanh và cây họ đậu. Chất xơ có tác dụng kích thích hệ vi khuẩn đường ruột và ngăn chặn táo bón.
- Trước khi đi ngủ chị em nên uống một cốc sữa ấm sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón.
- Phụ nữ mang thai nên tích cực uống đủ lượng nước cơ thể cần để giúp làm mềm và dễ dàng di chuyển các khối chất thải. Bạn nên uống một cốc nước lọc để nguội vào mỗi buổi sáng sẽ có tác dụng phòng bệnh táo bón rất tốt.
- Hàng ngày nên bổ sung cho cơ thể một cốc sữa chua để tăng thêm các lợi khuẩn đường ruột giúp cải thiện tình trạng táo bón.
- Khi có nhu cầu cần đại tiện thì nên thực hiện càng sớm càng tốt. Không nên nhịn vì có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn.
- Mỗi ngày chị em nên có những vận động nhẹ nhàng như đi bộ thể dục để giúp phòng bệnh hiệu quả hơn.
- Những trường hợp chị em mắc táo bón nếu thực hiện những phương án trên mà không mang lại hiệu quả thì nên gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị triệt để.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét